福岡 顔たるみを防ぐ和食とバランス食のイメージ

福岡 顔たるみが気になるけれど、
「何をしていいかわからない」
と感じているあなたへ。

福岡 顔たるみは、日々のケアだけでなく
食事や睡眠習慣で予防できることを
知っていますか?

私も以前は「福岡 顔たるみは
サロンや高い化粧品だけでどうにかする」
と思い込んでいましたが、
実は普段の食べ物や寝方を見直すだけで
フェイスラインの変化は大きく変わります。

今日は、福岡 顔たるみを防ぐために
専門家として私が意識している
食事と睡眠のポイントを
まとめてお伝えします。

■ 顔たるみを防ぐ栄養素を意識する

福岡 顔たるみを遠ざける食事で
大切なのは、肌のハリを保つコラーゲンや
ビタミンCを意識的に摂ることです。
特に鶏むね肉・魚・大豆製品は
手軽に取り入れやすくておすすめです。

また、糖質や脂質の過剰摂取は
福岡 顔たるみの原因になるので
甘いものを食べすぎない工夫も
大切です。

■ 水分をこまめに摂ることも大切

意外と盲点ですが、福岡 顔たるみの
大敵は「むくみ」です。
水分をこまめに摂ると代謝が整い
老廃物が流れやすくなるので
朝起きたときの顔のむくみを減らせます。

白湯やお茶を中心に1日1.5リットルを
目安にしてみてください。

■ 睡眠の質を整えるだけで顔たるみは変わる

福岡 顔たるみ対策で意外と知られていないのが
「寝方」と「睡眠時間」です。

浅い眠りだと成長ホルモンの分泌が減り、
肌の弾力が低下しやすくなります。

夜はスマホを寝る1時間前には
置いて、部屋を暗めにして眠るのが
おすすめです。

また、うつ伏せ寝は顔に重力がかかり
福岡 顔たるみを進行させる原因に。
できるだけ仰向けか横向きで
枕の高さを調整するといいですよ。

■ プロの施術と習慣を組み合わせるのが理想

食事や睡眠での対策にプラスして、
福岡 顔たるみにはプロのリフトアップ施術も
一緒に取り入れると効果が加速します。

Radiance では、リフトアップ機器と
骨格調整を組み合わせて
自宅ケアでは届かない深い層まで
しっかりアプローチします。

施術後にお伝えする生活習慣アドバイスも
好評なので、福岡 顔たるみで
悩んでいるあなたはぜひ一度
無料カウンセリングを受けてみてください。

あなたが毎日の生活をちょっと変えるだけで
未来のフェイスラインはきっと変わります。
Radiance はいつでもあなたを
サポートしています。

気になる方は、公式LINEやWEB予約から
お気軽にご相談くださいね!

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